Yoga eignet sich grundsätzlich für alle Menschen.
Die Stellungen werden sorgfältig und zusammen mit der Atembeobachtung durchgeführt. So werden die eigenen Grenzen nicht überschritten sondern beobachtet und mit der Zeit erweitert.

Nach einer Aufwärmphase mit dynamischen Körperübungen (kriyas) erarbeiten wir sorgfältig die klassischen Yogastellungen (asanas). Mit den asanas wird die gesamte Muskulatur gestärkt und gedehnt. Die Wirbelsäule wird entlastet, die Elastizität der Arterien erhöht und die Lage der inneren Organe gefestigt.

Die Übungen fördern den Blutkreislauf und regen den Stoffwechsel an. Dadurch gewinnen wir mehr Energie.

Während den asanas (Stellungen) beobachten wir unseren Atem und wir lernen ihn so mit den Bewegungen zu koordinieren. Mit Atemübungen erfahren wir die verschiedenen Atemräume und üben sie bewusst zu lenken (pranayamas). Der Gedankenfluss beruhigt sich, das gesamte Nervensystem wird harmonisiert.

Körper, Geist und Seele sind untrennbar und voneinander abhängig. 
Ziel ist es, diese Einheit bewusst zu erleben. 
Yoga führt zu mehr innerer Ruhe, Konzentration und Gelassenheit.