Die Übungen im Pilates werden auf der Basis von Yogastellungen 
praktiziert, meist mit der Pilates-Rolle.
Mit Hilfe der Pilatesrolle werden Faszien wieder geschmeidiger und die Körperwahrnehmung der Bauchmuskulatur wird vertieft.

Im Mittelpunkt von Pilates stehen die Stärkung und Straffung der Bauchmuskeln, des Beckenbodens und der Rückenmuskulatur. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden gezielt gekräftigt.

Beide Philosophien (Yoga und Pilates) ergänzen sich durch den ineinander fliessenden Unterrichtsstil.